>

Нежные Кабачки в сочном кляре: полезный и вкусный перекус!

Просто мгновенное блюдо с ароматом на весь дом!

🔸на 100грамм — 36.15 ккал🔸Б/Ж/У — 1.8/0.89/5.03🔸

Ингредиенты:

  • Кабачки — 2 шт
  • Яйца — 2 шт
  • Кефир — 100 мл
  • Мука цельнозерновая — 25 г
  • Зелень — по вкусу
  • Чеснок — 5 г
  • Соль, перец — по вкусу

Для творожного соуса:

  • Творог мягкий обезжиренный — 50 г
  • Чеснок — 7 г
  • Зелень — по вкусу

Приготовление:

Кабачки очистить от кожуры и нарезать пластинками толщиной менее сантиметра, чтобы легче прожаривались.

Солим, перчим, можно выдавить туда пару зубчиков чеснока и тщательно перемешать. Для кляра яйца растираем с солью, добавляем пол стакана кефира.

Смешиваем муку с водой и размешиваем чтоб кляр получился как густая сметана.

Пластинки кабачков окунаем в кляр и обжариваем с двух сторон на небольшом количестве масла.

Если кляр густеет, можно разбавить его кефиром. А еще можно разбавить соком, который выделяют кабачки.

Для творожного соуса:

Мелко нарезаем свежую зелень петрушки, укропа, чуточку базилика, выдавливаем через пресс пару зубков чеснока перемешиваю с солью.

Заливаем творожком и быстрый вкусный соус готов.

Приятного аппетита!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Нежные Кабачки в сочном кляре: полезный и вкусный перекус!