>

Куриные маффины: Всего 4 ингредиента!Питательный ужин целых 16 г белка!

Достойный ужин!


🔸На 100 гр — 91 ккал белки — 16 жиры — 2 углеводы — 1 🔸

Ингредиенты:

  • Куриное филе — 600 г
  •  Шампиньоны 6 шт
  •  Яйцо 1 шт
  •  Сыр — 30 г (у нас российский)

Приготовление:

Филе прокрутить на фарш. Добавить яйцо, соль, специи по вкусу.

Перемешать. Грибы мелко нарезать, посолить.

Сыр натереть на крупной тёрке.

Далее выкладываем в формочки слоями: куриный фарш-грибы-снова фарш.

В духовку на минут 20-25. За 5 мин до готовности достать, посыпать сыром и снова убрать в духовку.

Приятного аппетита!

Источник

По материалам

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Куриные маффины: Всего 4 ингредиента!Питательный ужин целых 16 г белка!