>

Фаршированные помидоры куриным филе

В этом рецепты все идеально для правильного питания – подобраны ингредиенты, правильная готовка и в результате вкусно и сытно! Но важно! Особенно внимательно отнеситесь к подбору ингридиентов. Прежде всего, к выбору овощей. Они должны быть маленькие и жесткие. Иначе плоды превратятся в непонятное месиво.

Состав:

• Куриное филе — 200 г• Помидоры — 6 шт

• Натуральный йогурт — 3 ст. л

• Сыр — 100 г (у нас российский)

• Соль, перец — по вкусу
Приготовление:

  • 1. Подготовьте куриное мясо — немного промойте его и высушите. Затем разделите курицу на небольшие части.
  • 2. Подержите мясо на сковороде, посолив и поперчив его. Масло можете не добавлять.
  • 3. Затем обработайте помидоры. Вырежьте ненужные части — середину и верх. Добавьте внутрь кусочки курицы.
  • 4. Полейте овощи йогуртом и посыпьте стружкой сыра.
  • 5. В духовке блюдо стоит 16-18 минут. Настройте температуру 190. И нашпигованные куриным мясом помидоры можно ставить на стол.

Его можно готовить и на ужин, и на завтрак. Совсем без жира, помогает похудению.

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Фаршированные помидоры куриным филе